Вы выходите на пробежку, свежий и бодрый, с большими планами на тренировку. Но спустя километр появляется боль в боку, да такая сильная, будто вас пронзили ножом. Вы переходите на шаг, и неприятные ощущения быстро пропадают.
Если вам знаком такой сценарий, вы не одиноки. Около 70% бегунов периодически подобное, а на забегах от боли в боку страдает примерно каждый пятый спортсмен.
Какой может быть боль в боку при беге
Боль в боку при беге может быть как сильной — острой и колющей, так и менее выраженной, спазматической и ноющей.
У беспокоящего места почти всегда чёткие границы. Человек может сказать «Болит вот здесь» и ткнуть пальцем в этот участок.
Чаще всего дискомфорт в правом боку, но также может появиться в левом. Реже неприятные ощущения бывают рядом с пупком, в верхней части живота, под рёбрами или в области таза.