Если долго сидеть без движения, тело затекает, мышцы становятся жёсткими и болезненными. Просто сменить позу или потянуться может быть недостаточно, чтобы снять напряжение. А вот небольшая разминка наверняка поможет.
Попробуйте наш комплекс упражнений. Вы немного потянетесь, чуть-чуть напряжётесь и снова почувствуете своё сильное и пластичное тело вместо куска дерева.
Как выполнять тренировку
Тренировка состоит из следующих движений:
Поставьте таймер и выполняйте каждое упражнение в течение 45 секунд, а пятое — по 30 секунд в каждую сторону.